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Poids idéal : estimer son poids de forme

Le « poids idéal » n'existe pas vraiment. Mais voici une fourchette de forme pour vous situer, sans pression.

Le « poids idéal » est une notion à manier avec prudence : votre poids de forme dépend de votre morphologie, de votre masse musculaire et de votre histoire. Cet outil donne une fourchette indicative, pas un chiffre à atteindre coûte que coûte.

Votre poids de forme

Sexe
Estimation (Lorentz)–
Fourchette de forme (IMC 18,5-25)–

La fourchette de forme est souvent plus utile : tout poids à l'intérieur est cohérent avec une bonne santé.

Pourquoi parler de fourchette plutôt que d'un chiffre

Deux personnes de même taille peuvent avoir un poids de forme très différent selon leur ossature et leur musculature. Viser une fourchette, c'est se laisser de la marge et éviter la pression d'un nombre précis.

Sources

  • ANSES, Références nutritionnelles pour la population. https://www.anses.fr/
  • Santé publique France, Manger Bouger, repères du PNNS. https://www.mangerbouger.fr/