Gainage et abdominaux en douceur : par ou commencer
Renforcer sa sangle abdominale sans forcer sur le dos ni les cervicales : des exercices simples, progressifs…
Lire →Bouger un peu plus, en douceur
Bouger un peu plus au quotidien, en douceur, sans salle de sport.
L'activité physique n'est pas réservée aux sportifs. Bouger régulièrement, même doucement, aide à se sentir mieux et complète une alimentation équilibrée.
On vous propose des idées réalistes, sans matériel ni performance, à glisser dans une journée normale.
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